สุดยอดแอพ Apple Watch Sleep เพื่อกำหนดเวลาการนอนหลับของคุณอย่างสงบสุข!

การติดตามการนอนหลับด้วย Apple Watch ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของคุณ ด้วยการอัปเดตล่าสุด Apple ได้เพิ่มการรองรับการติดตามการนอนหลับแบบเนทีฟให้กับ Apple Watch ต่อไปนี้คือแอปสำหรับนอนหลับของ Apple Watch เพื่อติดตามนิสัยการนอนของคุณ

การติดตามการนอนหลับของ Apple Watch

ด้วยการอัปเดต watchOS 7 ตอนนี้ Apple Watch มี เครื่องมือติดตามการนอนหลับของตัวเอง ดังนั้น ตอนนี้คุณไม่เพียงแต่ได้รับแอป Sleep แต่ยังรวมถึง a โหมดพักเครื่อง บน Apple Watch ของคุณ โหมดสลีปจะซ่อนหน้าปัดนาฬิกาและแสดงเวลาปัจจุบันและเวลาตั้งปลุก นอกจากนี้ สิ่งนี้จะปิดใช้งาน คุณสมบัติยกเพื่อปลุก ดังนั้นคุณจะไม่ถูกรบกวนขณะนอนหลับ คุณสามารถค้นหาข้อมูลการนอนหลับของคุณได้ในแอพ Sleep บน Apple Watch หรือบนแอพ Health บน iPhone แม้ว่าคุณจะได้รับข้อมูลที่จำกัด แต่ก็รวมถึงเวลานอนหลับและช่วงอัตราการเต้นของหัวใจด้วย นี่เป็นวิธีที่อยู่เบื้องหลังแอปของบุคคลที่สามเนื่องจากมีข้อมูลมากขึ้น

แอพ Sleep ใหม่เชื่อมต่อกับ Wind down และ Wake Up ของ iPhone สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งค่า วงจรการนอนหลับครั้งเดียว. หลังจากนั้น นาฬิกาจะบันทึกข้อมูลโดยอัตโนมัติและแสดงข้อมูลนั้นในแอป Health สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องเปิดใช้งานคุณสมบัติ Wind Down จากนั้นจึงกำหนดตารางเวลาของรอบการนอนหลับ ส่วนที่ดีที่สุดคือถ้าระดับแบตเตอรี่ของคุณถึง 30% ก่อนเวลานอน คุณจะได้รับการแจ้งเตือนให้ชาร์จก่อนเข้านอน นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดเพิ่มเติมสำหรับแอปพื้นฐานนี้

1. ติดตามการนอนหลับอัตโนมัติบนนาฬิกา

AutoSleep เป็นหนึ่งในแอพสำหรับนอนหลับของ Apple Watch ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คุณไม่เพียงได้รับข้อมูลเชิงลึกจากแอปนี้เท่านั้น แต่ยังได้รับอินเทอร์เฟซที่ดีอีกด้วย ข้อมูลรวมถึงa ดูรายละเอียดการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับลึก ใช้ระบบวงแหวนเพื่อตรวจสอบสถิติที่สำคัญ หน้าหลักมีเสียงกริ่งสำหรับการนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ การนอนหลับลึก และต่อนาที อย่างไรก็ตาม แอปนี้ไม่ฟรี และหากคุณดำดิ่งลงไปในแอป ฟีเจอร์ต่างๆ ก็อาจล้นหลามเล็กน้อย ดังนั้นบริษัทจึงเสนอแอพ Apple Watch เพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถดูข้อมูลการนอนหลับของวันปัจจุบันได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ คะแนนความพร้อมยังช่วยทำนายว่าคุณพร้อมแค่ไหนสำหรับวันนี้ ข้อมูลนี้อิงจากการนอนของคุณในคืนนั้น

สิ่งที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องสวม Apple Watch เข้านอนเพื่อให้แอพ Watch ทำงานได้ คุณสามารถแตะนาฬิกาในตอนเช้าและแอปจะรู้ว่าคุณตื่นแล้ว นอกจากนี้ หากคุณสวมใส่มันขณะนอนหลับ แอปจะวิเคราะห์ข้อมูลตามอาการกระสับกระส่าย เวลาตื่นตัว และอัตราการเต้นของหัวใจ คุณยังสามารถปรับความไวได้หากคุณเป็นคนนอนกระสับกระส่าย ทำงานร่วมกับ Apple Health และ Siri Shortcuts

2. นอน++

รองรับสลีป++ การตรวจจับการนอนหลับอัตโนมัติ bedtiการช่วยเตือนความจำ เป้าหมายการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย หน้าหลักให้ข้อมูลเกี่ยวกับนิสัยการนอนของคุณในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา คุณยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับแนวโน้มการนอนหลับ รอบและระยะ ด้วยแอพนี้ คุณสามารถตรวจสอบไทม์ไลน์โดยละเอียดของการนอนหลับของคุณได้ จึงช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่คุณสงบ กระสับกระส่าย ตื่นตัว และเมื่อใดที่คุณ “นอนหลับดีที่สุด” ที่เกิดขึ้น. แอพนี้ฟรีโดยสมบูรณ์ด้วยการซื้อในแอพเสริม หากคุณต้องการเข้าถึงข้อมูลโดยละเอียดโดยไม่มีราคาใดๆ Sleep++ เป็นตัวเลือกที่ดี

แอพนี้ใช้ คุณสมบัติการตรวจสอบการเคลื่อนไหวและสุขภาพ ของ Apple Watch และวัดระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับของคุณ ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถปรับปรุงกิจวัตรการนอนหลับของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้ การสร้างภาพข้อมูลของแอปมีรายละเอียดที่ดีและแอปมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย

3. ไนท์แวร์

NightWare กำลังมุ่งเน้นไปที่อดีตบุคลากรทางทหาร และคุณสามารถรับแอปนี้ได้ก็ต่อเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น นี่คือแอปที่ได้รับการอนุมัติจาก US FDA อุทิศให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับพล็อต เพื่อตรวจจับเมื่อคุณฝันร้าย แอพใช้เซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch ด้วยความช่วยเหลือของกลไกสัมผัสของนาฬิกาที่จะปลุกคุณโดยไม่ต้องปลุกคุณ ซึ่งจะช่วยทำลายฝันร้ายโดยไม่รบกวนการนอนหลับของคุณ สิ่งนี้พิสูจน์ให้เห็นว่าอุปกรณ์สวมใส่สามารถใช้ได้มากกว่าแค่การตรวจสอบสมรรถภาพร่างกายและการติดตามสัญญาณชีพ

แอพตรวจสอบ .ของคุณ รูปแบบการนอนหลับประมาณสิบวัน ใช้ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ มาตรความเร่ง และไจโรสโคปเพื่อคำนวณเกณฑ์ความเครียด เมื่อการนอนหลับของคุณเกินเกณฑ์นี้จะตรวจพบว่าคุณกำลังฝันร้าย หลังจากนี้ นาฬิกาจะแทรกแซงด้วยการสั่นระดับความเข้มต่ำ หากไม่สำเร็จ นาฬิกาจะเพิ่มความเข้มข้นจนกว่าคุณจะกลับสู่โหมดสลีปที่นุ่มนวลขึ้น

นี่เป็นแอปที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้นเนื่องจากสร้างและจัดเก็บข้อมูล ข้อมูลนี้จะถูกส่งไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างปลอดภัยเพื่อให้พวกเขาตรวจสอบ ปัจจุบัน แอพนี้มีให้บริการผ่าน US Veterans Health Administration (VHA) และ Department of Defense Military Health System (MHS)

4. หมอนติดตามการนอนหลับอัตโนมัติ

หมอนมาพร้อมคุณสมบัติอย่าง การตรวจจับการนอนหลับอัตโนมัติและการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ แต่คุณสมบัติพิเศษของแอพนี้คือ รองรับการบันทึกเสียงเหตุการณ์สำคัญตลอดทั้งคืน เพื่อให้คุณสามารถติดตามข้อมูลเช่น กรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และการพูดขณะหลับ แต่ความพ่ายแพ้คือคุณสมบัตินี้ ทำงานในโหมดแมนนวลเท่านั้น คุณสามารถดูแนวโน้มการนอนหลับโดยละเอียดได้ตลอดเวลาและรับคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากแอป ด้วยความช่วยเหลือของแอพนี้ คุณสามารถรู้เกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับที่คุณได้รับ มันยังตรวจจับเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะปลุกคุณเบาๆ ด้วยการวิเคราะห์ช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดของคุณ

ข้อมูลของคุณจะซิงค์กับแอพ Apple Health เพื่อพัฒนาข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดีที่สุดตลอดคืน แอพยังสามารถเล่นเพลงโปรดของคุณจากคลัง iTunes เพื่อปลุกคุณในโหมดแมนนวล ด้วยอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย แอปนี้มีแถบเมนูด้านล่างที่มีปุ่มขนาดใหญ่ เมนู และกราฟการนอนหลับ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับคุณสมบัติต่างๆ เช่น แนวโน้มการนอนหลับ บันทึกการนอนหลับ ตัวติดตามอารมณ์ โหมดงีบหลับ และเคล็ดลับการนอนหลับ

5. แน็ปบอท

NapBot ติดตามและบันทึกการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้ยังติดตาม เสียงรบกวนรอบข้างในขณะที่คุณหลับ. วิธีนี้ช่วยให้คุณระบุได้ว่าการนอนหลับของคุณถูกรบกวนจากเพื่อนบ้านที่มีเสียงดังหรือปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ แอปจะแสดงประวัติการนอนหลับ ซึ่งจะให้ภาพรวมว่าคุณนอนหลับได้มากเพียงใด ด้วยเทรนด์การนอนหลับ คุณสามารถตรวจจับรูปแบบเฉพาะใดๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ร่วมกับ Apple Health แอพจะแชร์และนำข้อมูลเช่นการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถดูข้อมูลในรูปแบบกราฟที่อ่านง่าย

แอปนี้มีแท็บปฏิทินซึ่งคุณสามารถดูการนอนหลับในแต่ละวันโดยละเอียดได้ เมื่อคุณคลิกในวันที่ระบุ คุณจะเห็นข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจและเฟส ด้วยความช่วยเหลือของ Machine Learning แอปจะตรวจจับและเข้าใจการนอนหลับของคุณ

6. Sleep Watch โดย Bodymatter

Sleep Watch อ้างว่าใช้ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อ วัด ติดตาม และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ธีมสีน้ำเงินเข้มเริ่มต้นของแอปนี้ดูผ่อนคลายและสบายตาในการดูและอ่านในเวลากลางคืน คุณอาจรู้สึกว่าคุณได้รับข้อมูลมากเกินไป คุณจะได้รับคุณสมบัติต่างๆ เช่น การบรรยายสรุปรายวัน รายละเอียดการนอนหลับ การนอนอัตโนมัติ การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ และการติดตามการรบกวนการนอนหลับ 

7. ชีพจรการนอนหลับ 3

อินเทอร์เฟซสำหรับ Sleep Pulse 3 ค่อนข้างคล้ายกับ Apple Health ด้วยแอพนี้ คุณสามารถติดตามการนอนหลับของคุณด้วยความช่วยเหลือของเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวและหัวใจของ Apple Watch ส่วนที่ดีที่สุดของแอปนี้คือฟีเจอร์การติดตามงีบที่ติดตามฟีเจอร์ 'Power Nap' และ 'Sleep Talk' ที่บันทึกการสนทนาขณะหลับ แอพใช้สีต่างๆ เพื่อเน้นบางพื้นที่และบางส่วนของการนอนหลับ ความพ่ายแพ้เพียงอย่างเดียวคือคุณต้องทำการปรับเปลี่ยนด้วยตนเองเพื่อเริ่มการติดตาม

8. วงจรการนอนหลับ

หากคุณต้องการให้ความสำคัญกับการตื่นนอนมากขึ้น Sleep Watch ดีที่สุดสำหรับคุณ มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติการเตือนอัจฉริยะสำหรับ Apple Watch ด้วยความช่วยเหลือของมัน มันปลุกคุณเมื่อคุณอยู่ในระยะที่เบากว่าในรอบการนอนหลับของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่และทำให้เช้าของคุณนุ่มนวลขึ้นมาก สำหรับการตั้งค่านาฬิกาปลุก แทนที่จะตั้งเวลาเฉพาะ คุณสามารถตั้งช่วงการเตือนได้ และเมื่อ Sleep Cycle ติดตามคุณในสถานะพร้อม เสียงจะดังขึ้นเบาๆ คุณสามารถเลื่อนการปลุกจากข้อมือได้โดยตรง หรือใช้คุณสมบัติเลื่อนปลุกอัจฉริยะเพื่อเพิ่มเวลาบนเตียงสักสองสามนาที

คุณยังสามารถรับการวิเคราะห์และติดตามการนอนหลับด้วยแอปนี้ และติดตามดูระยะและคุณภาพการนอนหลับของคุณ ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวโน้ม การตรวจจับการกรน เสียงการนอน และอื่นๆ อีกมากมาย

9. นาฬิกาหัวใจ

หากคุณต้องการข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับ HeartWatch เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ ไม่เพียงแต่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ แต่ยังให้การแจ้งเตือนหากมีกิจกรรมที่ผิดปกติหรืออาจเกี่ยวข้องกับ เมื่อจับคู่กับ AutoSleep จะสามารถติดตามการนอนหลับของคุณ โดยซ้อนข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจไว้ด้านบน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นการเต้นของหัวใจขณะตื่นและขณะหลับและเปรียบเทียบกับการเต้นปกติของคุณ แม้ว่าแอพของ iPhone จะดูรก แต่ก็ยังเป็นแอพเล็ก ๆ ที่ยอดเยี่ยมที่มีความแม่นยำสูง

10. ติดตามการนอนหลับ

Sleep Tracker จะติดตามการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติสำหรับทั้งการนอนหลับข้ามคืนและการงีบหลับในเวลากลางวันของคุณ ด้วยแอพนี้ คุณจะได้รับรายงานการรวบรวมที่จะบอกคุณเกี่ยวกับนิสัยการนอนของคุณ คุณยังสามารถปรับความไวของการตรวจจับการเคลื่อนไหวในแอพนี้ คุณสมบัตินี้ช่วยให้ผู้นอนกระสับกระส่ายและไม่รบกวนการนอนหลับของพวกเขา นอกจากนี้ ด้วยกราฟที่อ่านง่ายพร้อมกับสรุปรายวัน แอปนี้มีประโยชน์มาก ความพ่ายแพ้เพียงอย่างเดียวคือคุณจะต้องมีความอดทนในการปรับความไวของคุณให้ถูกต้องเพื่อติดตามเวลานอนหรือตื่น

สรุป

ด้วยตัวเลือกทั้งหมดที่มีใน App Store และ Apple Watch Sleep Tracking ที่เพิ่งเปิดตัวใหม่ ทำให้ยากต่อการเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง AutoSleep เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพซึ่งให้ข้อมูลที่เพียงพอแก่คุณ ในขณะที่ใช้แอพของบริษัทอื่น คุณยังคงสามารถใช้โหมดพักผ่อนและโหมดสลีปได้ NapBot เป็นแอพที่เพิ่งเปิดตัวใหม่ แต่ได้รับความนิยมอย่างมาก แอพทั้งสองมีวิดเจ็ตหน้าจอหลักของ iOS 14 ที่ดึงดูดผู้ใช้ แอพเหล่านี้ทำงานร่วมกับแอพ Health ทำให้คุณเห็นภาพรวมของข้อมูลการนอนหลับของคุณ ดังนั้น คุณสามารถติดตามแนวโน้มและค่าเฉลี่ยระยะยาวด้วยแอพ Health

คุณใช้แอพ Sleep ใด บอกเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

เพิ่มเติม!

• ดู OS 7 - ฟีเจอร์ใหม่ทั้งหมดสุดพิเศษที่คุณควรวางใจ!
• แอพดีๆสำหรับ Apple Watch ที่คุณควรดาวน์โหลดทันที!
• เคส iPad Pro 10.5 Wallet ที่ดีที่สุดสำหรับการเก็บสิ่งจำเป็นของคุณ!
• iPad Pro 11″ 2018 Wallet Case-Top สุดยอดมาให้เลือก!
• เลือก Fitbit ที่ดีที่สุดจากราคา ความสะดวกสบาย ฟังก์ชันการทำงาน มุมมองแฟชั่น!